Keçiboynuzunun yararları nedir, zayıflatır mı? Keçiboynuzu pekmezi kilo aldırır mı?

Sağlık

Keçiboynuzu halk içinde harnup olarak da bilinir. Bazı yörelerde değişik isimle anılabilir fakat yararları bakımından daima aynıdır. Keçiboynuzu günümüzde birçok alanda kullanılmaktadır. Kozmetikten bebek mamalarına; besin ürünlerinden alternatif tıp yöntemlerine kadar birçok değişik alanda keçiboynuzu kullanılmaktadır. Bu kadar yararlı bir gıda olan keçiboynuzunun yararları ve zararları hakkında detaylı içerik hazırladık. Keçiboynuzunun kalorisi ve gıda kıymeti ile ilgili lüzumlu bilgileri da aktaracağız.

KEÇİBOYNUZUNUN FAYDALARI

Keçiboynuzu insan sağlığı için birçok faydası olduğuna değinmiştik. Bu tarz şeyleri maddeler halinde sıralayalım sizlere.

  • Organik antibiyotik özelliği vardır.
  • Kalp ve damar sağlığı için faydalıdır.
  • Damar tıkanıklığını önler.
  • Magnezyum, potasyum, sodyum, kalsiyum ve demir bakımından zengindir.
  • Astım, bronşit hastalıklarına iyi gelir.
  • Şiddetli öksürük problemini çözer.
  • Balgam söktürücüdür.
  • Sindirim ve bağırsak sistemlerini düzenler.
  • Kabızlığı önler.
  • Bağırsak kurdu ve paraziti şeklinde sorunlardan kurtarmış olur.
  • Enerji verir.
  • Zayıflamaya destek sağlar.
  • Tok meblağ.
  • Kemik sağlığı için oldukça faydalıdır.
  • Cinsel yaşamı kuvvetlendirir.
  • Soğuk algınlığı hastalıklarına karşı korur.
  • Vücuttaki toksinleri temizler.
  • Şişkinliğe, hazımsızlığa iyi gelir.
  • Akciğeri temizler. Sigaranın zararını azaltır.
  • Mideyi rahatlatır.
  • Diş sağlığı için faydalıdır.
  • Kansızlığa iyi gelir. Bebeklerde faydalıdır.
  • Kan şekerini düzenler.

Karanfilin yararları ve zararları nedir, iyi mi tüketilir? Karanfil zayıflatır mı, ne işe yarar? >

KEÇİBOYNUZUNUN KALORİSİ VE BESİN DEĞERİ

Keçiboynuzunun 25 gramı 57 (kcal) kaloridir.

Keçiboynuzun gıda kıymeti %94 Karbonhidrat, %5 Protein, %2 Yağ ihtiva eder.

Öteki gıda değerleri şu şekilde:

Karbonhidrat (g) 22.9

Protein (g) 1.2

Yağ (g) 0.18

Lif (g) 10.25

Kolesterol (mg) 0

Sodyum (mg) 1.25

Potasyum (mg) 213

Kalsiyum (mg) 89.5

Vitamin A (iu) 3.6

Vitamin C (mg) 0.05

Demir 0.75

Karahindiba otunun yararları nedir? Hindiba iyi mi yenir, çayı zayıflatır mı? >

KEÇİBOYNUZUNUN ZARARLARI

Keçiboynuzu kuvvetli bir gıda deposu olduğundan oldukça yararlı bir gıda türü fakat aşırı tüketimi ile de zararı olan bir gıda türü olmaktadır. Aslen bu tüm besinler için geçerlidir. Tüketim oranını günlük olarak belirli oranda ayarlarsak yararını görürüz. O sınırı aşarsak zararlarını ve yan etkilerini görürüz. Keçiboynuzu kan şekerini yükselttiği için fazla tüketimi insan sağlığına zarar verir. Kalsiyum, potasyum bakımından varlıklı olduğundan vücutta fazla mineraller insan sağlığına zarar verir. Bilhassa bebekler için verilen tüketim oranı hekim kontrolünde olmalıdır.

KEÇİBOYNUZU PEKMEZİ KİLO ALDIRIR MI?

Lif oranı yüksek ek olarak antioksidan bakımından varlıklı ve düşük yağ ve şeker oranı ile tercih sebebi olan keçiboynuzu pekmezi kilo aldırmaz kilo verdirmeye destek sağlar. Keçiboynuzu pekmezi içinde kafein ve glüten de yoktur. Bu yüzden günlük beslenmede tercih edilebilir. Oldukça aşırı tüketimi ise hem kilo aldırır hem insan sağlığına zarar verebilir.

KEÇİBOYNUZU NASIL TÜKETİLİR?

Keçiboynuzunun tadı tatlı olduğundan oldukça zorluk çekmeden yenilebilecek gıda türüdür. İster direk kuru bir halde yiyebilirsiniz. Şu demek oluyor ki atıştırmalık olarak öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Dileyen toz haline getirip tüketebilir. Tozu sütle ya da balla karıştırıp tüketebilirsiniz. Bunun haricinde keçiboynuzu pekmezi, şurubu, aslı, hapları şeklinde tüketim şekilleri de vardır. Size uygun olanı tercih edebilirsiniz.

Keçiboynuzu iyi mi kaynatılır?

Keçiboynuzu kaynatmak isteyenler ilkin yarım litre suyu tencereye koyup kaynatın. Keçiboynuzunu parçalara ayırıp kaynamış suyun içine atın. Hemen sonra kısık ateşte 4-5 dakika bekleterek kaynatın. Kaynadıktan sonrasında ocaktan alarak 20 dakika beklemeye alın. Ve hazır…

Karabaş otunun yararları nedir? Karabaş otu zayıflatır mı? >

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir